รวมพลคนรัก อาหารอิตาเลี่ยน

คุณประโยชน์ของผัก ผักนี้มีประโยชน์ต่อ ร่างกายเราอย่างมากมายเลยทีเดียว แต่วันนี้เราจะ มาพูดถึงประโยชน์และสรรพคุณ ของผักใบเขียว การกินผักใบเขียวทุกวันจะช่วยลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ และก็ยังช่วยในเรื่องของการมองเห็น เพราะในผักใบเขียว มีแคโรทีนอยด์ถึงสองชนิดคือ ลูทีน และซีแซนทิน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม และยังอุดมไปด้วยกรดโฟลิกที่จะช่วยให้ร่างกายผลิตเซลล์ใหม่ ทั้งเป็นแหล่งวิตามินอีและโฟเลตที่ช่วยชะลอปัญหาความจำเสื่อม และอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญที่มีในผักใบเขียว นั้นก็คือ คลอโรฟิลล์ ซึ่งคลอโรมีประโยชน์มากมายดังนี้ - ช่วยในการเผาผลาญโปรตีน แป้ง และไขมัน - แก้ท้องผูก แก้ปัสสาวะขุ่น - ช่วยรักษาสมดุลของเกลือแร่ในร่างกาย - ช่วยควบคุมสมดุลของระดับแคลเซียม - ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ - เมื่อหายใจหรือกินเอาสารพิษเข้าไป คลอโรฟิลล์ก็จะเป็นพระเอกที่จะช่ยขับสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย - ช่วยทำความสะอาดเซลล์ต่างๆ ทำความสะอาดกระเพาะอาหาร ลำไส้ และตับ - ช่วยให้กล้ามเนื้อต่างๆ ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ - ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น - ช่วยบำบัดอาการผมร...